10.6 km | 00:56:39 | 05:19/km日期: 2019-10-26 07:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'38" / 05'17" / 05'16" / 05'07" / 05'32" / 05'22" / 05'26" / 05'17" / 05'18" / 05'14" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" | 635 / 10635 |
前段與汪哥輕鬆跑，後段與王爸，廖大哥輕鬆跑...。期待明天長榮半馬目標破PB
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
306.54 km 
ASICS Tartheredge7 累積 :
1722.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'17" | 00:10'55" |
| 3 | 05'16" | 00:16'11" |
| 4 | 05'07" | 00:21'18" |
| 5 | 05'32" | 00:26'50" |
| 6 | 05'22" | 00:32'12" |
| 7 | 05'26" | 00:37'38" |
| 8 | 05'17" | 00:42'55" |
| 9 | 05'18" | 00:48'13" |
| 10 | 05'14" | 00:53'27" |
| 10.6 | 05'02" | 00:56'39" |
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