Daniel Lei 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.6 km | 00:21:48 | 13:45/km

日期: 2019-10-26 10:36 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'40" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42"

1000 / 1000

2

08'05"

(21'48")

13'50" (+00'08")

584 / 1584

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
1.6	13'49"	00:21'45"

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