12.6 km | 01:47:15 | 08:31/km日期: 2019-10-23 19:02 - 地點: 宵裡溪自行車步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 06'47" / 07'07" / 09'32" / 07'06" / 07'13" / 06'59" / 06'33" / 06'46" / 07'11" / 15'25" / 06'51" / 09'20" / 17'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'31" (+02'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'10" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'25" (+08'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'50" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'19" (+02'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 17'56" (+11'24") | 580 / 12580 |
2019六十六次跑，有問題的不是問題本身，而是我們解決問題的方法。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
128.73 km 
美津濃 Wave Sky 累積 :
1661.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 07'07" | 00:13'54" |
| 3 | 09'32" | 00:23'26" |
| 4 | 07'06" | 00:30'32" |
| 5 | 07'13" | 00:37'45" |
| 6 | 06'59" | 00:44'44" |
| 7 | 06'33" | 00:51'17" |
| 8 | 06'46" | 00:58'03" |
| 9 | 07'11" | 01:05'14" |
| 10 | 15'25" | 01:20'39" |
| 11 | 06'51" | 01:27'30" |
| 12 | 09'20" | 01:36'50" |
| 12.6 | 17'56" | 01:47'15" |
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