Carol Kuo 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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2.2 km | 00:29:08 | 13:25/km

日期: 2019-10-23 20:24 - 平均心率: 97 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 13'44" / 13'16" / 12'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42" (+00'26")

1000 / 1000

2

13'16"

(26'59")

13'16"

1000 / 2000

3

02'08"

(29'08")

12'56"

166 / 2166

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.68 km

adizero Boston 6 累積 : 1040.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, winson 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	13'16"	00:27'00"
2.2	12'56"	00:29'09"

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