白天怕水 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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2.5 km | 00:32:07 | 12:41/km

日期: 2019-10-16 11:35 - 地點: 美濃湖 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 91 - 卡路里: 160 Cal - 總步數: 4152 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'21"

(12'21")

4.86

1000 / 1000

115 / 70

2

13'41"

(26'02")

4.40 (-0.47)

1001 / 2002

115 / 63

3

06'05"

(32'07")

5.19

526 / 2528

189 / 45

桃園

白天怕水

·

桃園

白天怕水

·

桃園

白天怕水

·

~小而美的湖~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

呂理用, Judy 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

白天怕水一日遊，同學聚聚小酌兩杯。

2019-10-16 14:41 ·

人渝🏊‍♀️🐟 走走喝小酒愉快😊

2019-10-16 14:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	13'29"	00:25'43"
2.5	12'05"	00:32'07"

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