Eric Leung 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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10.0 km | 00:49:05 | 04:54/km

2019 PB馬鞍山站

官方成績
日期	2019-10-07
成績	00:49:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2019-10-07 09:10 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 天陰 - 平均心率: 186 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'01")

04'41" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'51"

(13'52")

04'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'47")

04'54" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'49"

(23'37")

04'49" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

順利完成PB RUN 馬鞍山站💪🏻💪🏻💪🏻

賽後評分: 大會安排好賽事前幾日視察過場地是否適合比賽到最後沒有取消比賽大家有得跑👍🏻👍🏻👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.03 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 183.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric Leung 和 Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'41"	00:09'02"
3	04'52"	00:13'54"
4	04'54"	00:18'48"
5	04'50"	00:23'38"
6	04'56"	00:28'34"
7	05'21"	00:33'55"
8	04'55"	00:38'50"
9	05'06"	00:43'56"
10	04'55"	00:48'51"
10.1	04'25"	00:49'07"

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