恆春周子瑜 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

2.2 km | 00:12:23 | 05:34/km

日期: 2019-10-14 06:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'44" / 05'29" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'13")

05'29"

1000 / 2000

3

01'09"

(12'23")

05'13"

221 / 2221

不甘心難得早起，等了20分鐘雨停了，又出門補里程，結果才跑一下子又下雨了🤬
風大+下雨完全讓人想回家😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.58 km

Nike pegasus35灰灰累積 : 421.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳皮, Mico 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apo 反正都濕了，就多跑多賺吧，但真的要小心別感冒喔~

2019-10-14 18:56 ·

1 個人推

JD 晚安！別生病了哦⋯⋯

2019-10-16 23:48 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'29"	00:11'13"
2.2	05'15"	00:12'23"

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