侯彥甫 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

侯彥甫高雄
ID 84858

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全馬 | 06:43:55 | 09:34/km | 第6馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:43:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'30")

00:38'30"

01:23'08"

10 km

(01:23'08")

00:44'38" (+06'08")

15 km

(02:16'12")

00:53'04" (+14'34")

01:38'44" (+15'36")

20 km

(03:01'52")

00:45'40" (+07'10")

25 km

(03:44'14")

00:42'22" (+03'52")

01:26'22" (+03'14")

30 km

(04:28'14")

00:44'00" (+05'30")

35 km

(05:23'16")

00:55'02" (+16'32")

01:49'00" (+25'52")

40 km

(06:17'14")

00:53'58" (+15'28")

Finish

(06:43:55)

日期: 2014-07-12 08:00 - 卡路里: 3152 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

這次抱持著吃，喝的心態完成! 路線方面沒有比上次好(黃金海岸那段)，當下在跑那段時想著:如果有人昏倒要怎麼救.........希望下次能再改進嘍^^祝大家跑馬愉快!!

賽前宣言: 今年要雪恥^_^

賽後評分: 路線前半段待改進!
給 3 星

7月累積里程 : 130.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王惠英(依邦), neio 和其他 27 人說推

·

觀看另 11 則留言

侯彥甫 Stella Chuang 謝謝^_^夏日馬是折磨，只好吃、喝完賽！

2014-07-14 19:29 ·

侯彥甫鯊哥～你看錯嘍^_^

2014-07-14 19:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'06"	00:15'18"
3	07'06"	00:22'24"
4	09'06"	00:31'30"
5	07'00"	00:38'30"
6	12'42"	00:51'12"
7	07'24"	00:58'36"
8	09'18"	01:07'54"
9	08'14"	01:16'08"
10	07'00"	01:23'08"
11	09'42"	01:32'50"
12	06'38"	01:39'28"
13	07'56"	01:47'24"
14	11'48"	01:59'12"
15	17'00"	02:16'12"
16	07'52"	02:24'04"
17	07'50"	02:31'54"
18	14'28"	02:46'22"
19	08'00"	02:54'22"
20	07'30"	03:01'52"
21	07'36"	03:09'28"
22	13'14"	03:22'42"
23	07'44"	03:30'26"
24	07'50"	03:38'16"
25	05'58"	03:44'14"
26	10'24"	03:54'38"
27	06'48"	04:01'26"
28	10'42"	04:12'08"
29	09'20"	04:21'28"
30	06'46"	04:28'14"
31	10'34"	04:38'48"
32	09'44"	04:48'32"
33	15'26"	05:03'58"
34	07'34"	05:11'32"
35	11'44"	05:23'16"
36	13'06"	05:36'22"
37	07'20"	05:43'42"
38	09'26"	05:53'08"
39	12'28"	06:05'36"
40	11'38"	06:17'14"
41	11'16"	06:28'30"
42	06'58"	06:35'28"
42.9	10'15"	06:45'04"

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