8.1 km | 00:45:57 | 05:40/km日期: 2019-10-15 17:12 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 08'47" / 05'20" / 05'33" / 05'53" / 05'46" / 05'49" / 05'48" / 30'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'31" (+04'18") | 836 / 836 |
2 | | 05'13" | 1000 / 1836 |
3 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 2836 |
4 | | 05'50" (+00'37") | 1000 / 3836 |
5 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 4836 |
6 | | 05'46" (+00'33") | 1000 / 5836 |
7 | | 05'51" (+00'38") | 1000 / 6836 |
8 | | 05'57" (+00'44") | 521 / 7358 |
9 | | 06'51" (+01'38") | 121 / 7480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.72 km 阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'47" | 00:08'47" |
2 | 05'20" | 00:14'07" |
3 | 05'33" | 00:19'40" |
4 | 05'53" | 00:25'33" |
5 | 05'46" | 00:31'19" |
6 | 05'49" | 00:37'08" |
7 | 05'48" | 00:42'56" |
7.5 | 06'16" | 00:45'57" |