明宗(Jack) 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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18.7 km | 02:09:23 | 06:56/km

日期: 2014-07-20 06:00 - 卡路里: 1682 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'09" / 06'14" / 06'19" / 05'59" / 07'01" / 06'17" / 06'04" / 06'18" / 08'17" / 08'11" / 07'05" / 06'34" / 11'12" / 06'36" / 06'58" / 06'40" / 06'54" / 06'34" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'06" (+00'07")

1011 / 1011

2

06'18"

(12'29")

06'16" (+00'17")

1005 / 2016

3

06'18"

(18'47")

06'17" (+00'18")

1000 / 3017

4

06'02"

(24'49")

05'59"

1006 / 4023

5

06'59"

(31'48")

07'01" (+01'02")

993 / 5016

展開計圈分析

彰化

明宗(Jack)

·

BRT，再七天，加油

7月累積里程 : 181.44 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】累積 : 1300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

林大鈞, yi-hao liu 和其他 4 人說推

·

子峰(Vic Lin) 明宗大哥加油！

2014-07-20 15:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'14"	00:12'23"
3	06'19"	00:18'42"
4	05'59"	00:24'41"
5	07'01"	00:31'42"
6	06'17"	00:37'59"
7	06'04"	00:44'03"
8	06'18"	00:50'21"
9	08'17"	00:58'38"
10	08'11"	01:06'49"
11	07'05"	01:13'54"
12	06'34"	01:20'28"
13	11'12"	01:31'40"
14	06'36"	01:38'16"
15	06'58"	01:45'14"
16	06'40"	01:51'54"
17	06'54"	01:58'48"
18	06'34"	02:05'22"
18.7	06'09"	02:09'23"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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