謝昌衛 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝昌衛台中
ID 335844

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68.9 km | 07:33:49 | 9.1 km/h

日期: 2019-10-12 09:25 - 總爬升: 807 m - 卡路里: 2855 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'11"

(21'11")

14.17 (-2.89)

5000 / 5000

2

46'38"

(01:07'49")

6.44 (-10.62)

5000 / 10000

3

19'32"

(01:27'21")

15.38 (-1.68)

5000 / 15000

4

43'05"

(02:10'27")

6.96 (-10.10)

5000 / 20000

5

17'33"

(02:28'00")

12.90 (-4.16)

3775 / 23775

展開計圈分析

10月累積里程 : 178.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小亞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	-0.6 %
2	20.3	-2.4 %
3	15.9	-1.6 %
4	12.2	2.0 %
5	13.0	-3.3 %
6	9.1	-1.4 %
7	12.2	1.7 %
8	13.0	-1.2 %
9	2.4	3.2 %
10	10.1	4.2 %
11	14.8	3.0 %
12	13.2	4.2 %
13	15.3	-2.2 %
14	16.6	-2.3 %
15	17.6	-2.3 %
16	2.5	3.2 %
17	15.7	-2.6 %
18	11.4	2.5 %
19	13.7	-2.1 %
20	11.1	5.3 %
21	18.1	-4.0 %
22	12.2	-1.7 %
23	0.6	-5.0 %
24	10.7	1.7 %
25	16.3	3.8 %
26	27.5	-2.6 %
27	17.6	7.3 %
28	8.8	-3.2 %
29	12.3	2.0 %
30	15.1	5.2 %
31	17.1	-0.8 %
32	15.3	1.5 %
33	11.1	1.9 %
34	14.2	-1.2 %
35	7.8	-3.0 %
36	2.1	-2.3 %
37	10.5	2.8 %
38	17.1	-1.2 %
39	14.5	3.3 %
40	12.8	-1.1 %
41	14.4	-0.9 %
42	10.7	1.7 %
43	10.9	2.6 %
44	11.4	-3.0 %
45	4.2	-3.7 %
46	1.5	9.8 %
47	11.7	4.0 %
48	14.1	-6.2 %
49	19.0	-2.9 %
50	2.1	3.2 %
51	17.3	3.0 %
52	15.9	2.2 %
53	11.6	3.1 %
54	10.1	3.8 %
55	7.9	6.1 %
56	3.4	6.0 %
57	7.4	8.1 %
58	9.5	5.0 %
59	9.6	3.0 %
60	31.0	-5.7 %
61	18.2	-6.1 %
62	7.8	-6.1 %
63	33.6	-5.8 %
64	11.9	-2.1 %
65	3.4	7.1 %
66	6.6	-8.0 %
67	27.9	-5.0 %
68	60.0	-1.8 %
68.9	26.3	0.0 %

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