Tammy Tsai 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
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6.4 km | 03:42:46 | 34:54/km

日期: 2019-10-12 11:00 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 27'55" / 15'34" / 38'00" / 47'11" / 46'52" / 44'49" / 43'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

13'25"

1000 / 1000

2

15'50"

(29'15")

15'50" (+02'25")

1000 / 2000

3

37'59"

(01:07'15")

37'59" (+24'34")

1000 / 3000

4

47'10"

(01:54'26")

47'10" (+33'45")

1000 / 4000

5

46'51"

(02:41'17")

46'51" (+33'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Tammy Tsai

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走步道⋯林家草厝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.48 km

Brooks pink 累積 : 373.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'55"	00:27'55"
2	15'34"	00:43'29"
3	38'00"	01:21'29"
4	47'11"	02:08'40"
5	46'52"	02:55'32"
6	44'49"	03:40'21"
6.4	43'21"	03:57'00"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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