7.3 km | 00:54:28 | 07:27/km日期: 2019-10-11 17:20 - 地點: 家➡甜甜圈➡家 - 平均心率: 136 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'50" / 07'01" / 07'18" / 07'33" / 07'37" / 07'46" / 09'31" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+02'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+02'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+02'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+03'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'37" (+03'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'41" (+03'23") | 433 / 5433 |
7 | | 04'54" (+00'36") | 100 / 5533 |
8 | | 12'05" (+07'47") | 82 / 5615 |
9 | | 05'01" (+00'43") | 100 / 5715 |
10 | | 10'47" (+06'29") | 92 / 5808 |
11 | | 04'18" | 100 / 5908 |
12 | | 11'04" (+06'46") | 90 / 5998 |
13 | | 04'32" (+00'14") | 100 / 6098 |
14 | | 10'30" (+06'12") | 95 / 6193 |
15 | | 04'29" (+00'11") | 100 / 6293 |
16 | | 10'54" (+06'36") | 91 / 6385 |
17 | | 07'42" (+03'24") | 928 / 7313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
193.13 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1581.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'50" | 00:08'50" |
2 | 07'01" | 00:15'51" |
3 | 07'18" | 00:23'09" |
4 | 07'33" | 00:30'42" |
5 | 07'37" | 00:38'19" |
6 | 07'46" | 00:46'05" |
7 | 09'31" | 00:55'36" |
7.3 | 07'16" | 00:57'53" |