feng-逢彰-畢加 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

1.1 km | 00:22:45 | 19:57/km

日期: 2019-10-09 17:18 - 平均心率: 124 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 16'12" / 47'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'11"

(16'11")

16'11"

1000 / 1000

2

06'34"

(22'45")

47'44" (+31'33")

137 / 1137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.43 km

Saucony LITEFORM MILES 橘紅累積 : 615.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'12"	00:16'12"
1.1	47'46"	00:22'47"

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