Yang 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:19:41

全馬 : 02:44:54

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25395.4 km |

53.4 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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2019/10/09 恭喜 Yang 獲得 11500 推
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2019/03/29 恭喜 Yang 獲得 10500 推
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Yang

2.1 km | 00:11:47 | 05:35/km

日期: 2019-10-10 08:36 - 平均心率: 136 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'26" / 04'47" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'39")

1000 / 1000

04'47"

(11'14")

04'47"

1000 / 2000

00'33"

(11'47")

05'09" (+00'22")

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 403.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 李百信和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	04'47"	00:11'13"
2.1	05'15"	00:11'47"

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