柯銘祥(培英慢跑) 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

5.3 km | 00:31:03 | 05:50/km

日期: 2019-10-09 17:59 - 地點: 培英國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5536 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'15" / 05'59" / 05'52" / 05'43" / 05'22" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'49")

1006 / 1006

184 / 87

2

05'59"

(12'14")

05'57" (+00'34")

1002 / 2009

182 / 92

3

05'52"

(18'06")

05'50" (+00'27")

1004 / 3013

181 / 94

4

05'46"

(23'52")

05'45" (+00'22")

1000 / 4013

159 / 108

5

05'25"

(29'17")

05'23"

1004 / 5018

183 / 101

6

01'46"

(31'03")

05'46" (+00'23")

306 / 5324

175 / 98

培英團練！

10月累積里程 : 182.68 km

Mizuno PRIMA 累積 : 1284.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, 李成國和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂

2019-10-09 21:29 ·

1 個人推

張清榮晚安，運動愉快

2019-10-09 22:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'59"	00:12'14"
3	05'52"	00:18'06"
4	05'43"	00:23'49"
5	05'22"	00:29'11"
5.3	06'05"	00:31'03"

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