feng-逢彰-畢加 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

10.1 km | 01:05:50 | 06:31/km

日期: 2019-10-09 16:12 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'07" / 05'53" / 06'54" / 07'16" / 06'05" / 05'55" / 07'17" / 06'19" / 06'32" / 06'35" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'59")

05'52"

1000 / 2000

3

06'54"

(18'54")

06'54" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'15"

(26'10")

07'15" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'15")

06'05" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

feng-逢彰-畢加

·

新北市

feng-逢彰-畢加

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.43 km

Saucony LITEFORM MILES 橘紅累積 : 615.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'53"	00:12'00"
3	06'54"	00:18'54"
4	07'16"	00:26'10"
5	06'05"	00:32'15"
6	05'55"	00:38'10"
7	07'17"	00:45'27"
8	06'19"	00:51'46"
9	06'32"	00:58'18"
10	06'35"	01:04'53"
10.1	09'46"	01:05'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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