柯銘祥(培英慢跑) 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

5.4 km | 00:31:19 | 05:47/km

日期: 2019-10-07 06:39 - 地點: 國中 - 天氣: 空氣不佳 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5764 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'12" / 05'50" / 05'50" / 05'35" / 05'30" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'45")

1002 / 1002

182 / 87

2

05'49"

(12'07")

05'48" (+00'16")

1000 / 2003

186 / 92

3

05'48"

(17'55")

05'47" (+00'15")

1001 / 3004

185 / 93

4

05'35"

(23'30")

05'34" (+00'02")

1000 / 4004

184 / 96

5

05'33"

(29'03")

05'32"

1002 / 5006

182 / 98

6

02'16"

(31'19")

05'30"

411 / 5417

181 / 99

早起，載女兒上學，動一下！

10月累積里程 : 182.68 km

Mizuno PRIMA 累積 : 1284.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, 李成國和其他 21 人說推

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張清榮午安，用餐運動愉悅

2019-10-07 12:55 ·

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Diana Lin 下午好運動愉快

2019-10-07 16:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	05'50"	00:17'52"
4	05'35"	00:23'27"
5	05'30"	00:28'57"
5.4	05'45"	00:31'19"

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