10.3 km | 00:58:06 | 05:38/km日期: 2019-10-06 16:43 - 地點: 國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 10192 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'36" / 05'31" / 05'29" / 05'25" / 06'42" / 05'31" / 05'28" / 05'43" / 05'18" / 05'16" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 1000 | 189 / 94 |
| 2 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 2001 | 186 / 97 |
| 3 | | 05'27" (+00'12") | 1003 / 3004 | 184 / 99 |
| 4 | | 05'25" (+00'10") | 1008 / 4012 | 183 / 100 |
| 5 | | 06'56" (+01'41") | 1007 / 5020 | 122 / 117 |
| 6 | | 05'27" (+00'12") | 1004 / 6024 | 182 / 100 |
| 7 | | 05'33" (+00'18") | 1001 / 7025 | 173 / 103 |
| 8 | | 05'40" (+00'25") | 1003 / 8029 | 170 / 102 |
| 9 | | 05'18" (+00'03") | 1001 / 9030 | 186 / 101 |
| 10 | | 05'15" | 1007 / 10038 | 187 / 101 |
| 11 | | 05'19" (+00'04") | 312 / 10350 | 184 / 101 |
培英強肚訓練後，小跑，8k足(鞋)＋2k多(赤)，舒服！
10月累積里程 :
182.68 km 
Mizuno PRIMA 累積 :
1284.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'31" | 00:11'07" |
| 3 | 05'29" | 00:16'36" |
| 4 | 05'25" | 00:22'01" |
| 5 | 06'42" | 00:28'43" |
| 6 | 05'31" | 00:34'14" |
| 7 | 05'28" | 00:39'42" |
| 8 | 05'43" | 00:45'25" |
| 9 | 05'18" | 00:50'43" |
| 10 | 05'16" | 00:55'59" |
| 10.3 | 06'46" | 00:58'06" |
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