璋 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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0.9 km | 00:14:06 | 16:12/km

日期: 2019-10-05 20:44 - 平均心率: 101 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 2316 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 16'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.35 km

aslcs 1011A131 累積 : 1573.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	16'15"	00:14'06"

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