柯銘祥(培英慢跑) 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

6.2 km | 00:34:29 | 05:31/km

日期: 2019-10-05 06:40 - 地點: 國中 - 天氣: 空氣不佳 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 6608 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 05'58" / 05'28" / 05'25" / 05'15" / 05'09" / 05'10" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'52")

1000 / 1000

197 / 85

2

05'28"

(11'26")

05'25" (+00'20")

1007 / 2008

197 / 93

3

05'25"

(16'51")

05'24" (+00'19")

1000 / 3008

196 / 94

4

05'15"

(22'06")

05'13" (+00'08")

1005 / 4014

196 / 97

5

05'12"

(27'18")

05'09" (+00'04")

1008 / 5022

195 / 99

展開計圈分析

早起，載女兒，補班日，空氣不佳，可惜！

10月累積里程 : 182.68 km

柯氏雙足 28.5 累積 : 1669.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, 李成國和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Stanely 柯大早安，運動愉快！

2019-10-05 11:08 ·

1 個人推

:郭建宏銘祥晚安運動快樂

2019-10-05 23:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'28"	00:11'26"
3	05'25"	00:16'51"
4	05'15"	00:22'06"
5	05'09"	00:27'15"
6	05'10"	00:32'25"
6.2	08'27"	00:34'29"

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