柯銘祥(培英慢跑) 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

5.3 km | 00:29:31 | 05:33/km

日期: 2019-10-02 17:55 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5434 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'37" / 05'28" / 05'31" / 05'28" / 05'35" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'08")

1005 / 1005

185 / 96

2

05'28"

(11'05")

05'27"

1002 / 2007

185 / 98

3

05'31"

(16'36")

05'28" (+00'01")

1006 / 3013

184 / 98

4

05'28"

(22'04")

05'27"

1001 / 4015

183 / 99

5

05'38"

(27'42")

05'35" (+00'08")

1006 / 5021

182 / 97

6

01'49"

(29'31")

05'45" (+00'18")

315 / 5336

178 / 97

10月累積里程 : 182.68 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3008.5 km

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Cruise湯, 李成國和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

小Z 銘祥兄晚安，運動快樂

2019-10-02 23:30 ·

1 個人推

張清榮晚安，夜晚運動愉快

2019-10-03 00:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'31"	00:16'36"
4	05'28"	00:22'04"
5	05'35"	00:27'39"
5.3	05'55"	00:29'31"

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