Jack Leu 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leu 新北市
ID 427610

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5.3 km | 00:53:34 | 10:04/km

日期: 2019-09-26 12:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 07'05" / 09'20" / 08'23" / 15'12" / 09'26" / 13'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.63 km

mizuno J1GC170902 累積 : 1054.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	09'20"	00:16'25"
3	08'23"	00:24'48"
4	15'12"	00:40'00"
5	09'26"	00:49'26"
5.3	13'00"	00:53'34"

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成績 : 04:39:10

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