ThomasHo 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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12.5 km | 01:00:42 | 04:51/km

日期: 2014-07-16 19:51 - 地點: 高美館 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 731 Cal

高雄

ThomasHo

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ThomasHo

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進化特區002次團練，一樣高美館2.5k/圈。

熱身圈: pace540
TR三圈: pace430(死守，還是撐不到10k就跳車惹...orz)
收操: pace450

本來Hoyo開的是漸速跑菜單，
2k以後主集團就開到pace420以內，
當然是選擇先守住pace430看可以撐到幾圈，
比上次團練多撐惹一些些，
希望這個夏天結束前能再回到54運動的基本門檻QQ

跑後在高雄牛乳大王吃補給講古(?)
爆心跳團練後享受腦內啡感覺太舒暢啦!!

7月累積里程 : 322.16 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1030.4 km

手動上傳 | 10 years ago

JonesHon, 賀少俠和其他 24 人說推

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