李成國 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
ID 88337

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2.6 km | 00:25:42 | 09:59/km

日期: 2019-09-29 05:13 - 平均心率: 119 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 10'27" / 10'16" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 280.89 km

nb 890-bk6 累積 : 1337.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

劉清泉, J 和其他 72 人說推

·

呂理用晚安！晨運開心！

2019-09-30 19:09 ·

Hsing Kuo 晚安愉快

2019-09-30 23:40 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	10'16"	00:20'43"
2.6	08'43"	00:25'42"

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