李旭生 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

李旭生新北市
ID 170866

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2.0 km | 00:24:41 | 12:15/km

日期: 2019-09-28 19:39 - 平均心率: 101 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'41" / 12'49" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

11'40"

1000 / 1000

2

12'48"

(24'29")

12'48" (+01'08")

1000 / 2000

3

00'11"

(24'41")

14'03" (+02'23")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.88 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿志, 憲中和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	12'49"	00:24'30"
2.0	14'43"	00:24'42"

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