Su yei怡之 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
ID 119239

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14.0 km | 01:50:50 | 07:54/km

日期: 2019-09-22 16:15 - 總爬升: 374 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 19920 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'54" / 06'28" / 07'15" / 06'41" / 07'42" / 07'09" / 07'23" / 07'42" / 07'25" / 11'16" / 08'39" / 08'42" / 08'47" / 08'20" / 45'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'55" (+00'34")

1007 / 1007

176 / 81

2

06'24"

(13'23")

06'21"

1006 / 2013

181 / 86

3

07'15"

(20'38")

07'13" (+00'52")

1004 / 3018

179 / 77

4

06'44"

(27'22")

06'40" (+00'19")

1008 / 4026

180 / 82

5

07'39"

(35'01")

07'36" (+01'15")

1004 / 5031

177 / 73

展開計圈分析

Su yei怡之

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.19 km

美津濃-粉 J1GD170604 累積 : 1963.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

曾烽耿, 劉泉仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'28"	00:13'22"
3	07'15"	00:20'37"
4	06'41"	00:27'18"
5	07'42"	00:35'00"
6	07'09"	00:42'09"
7	07'23"	00:49'32"
8	07'42"	00:57'14"
9	07'25"	01:04'39"
10	11'16"	01:15'55"
11	08'39"	01:24'34"
12	08'42"	01:33'16"
13	08'47"	01:42'03"
14	08'20"	01:50'23"
14.0	56'57"	01:50'50"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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