Sheng-Wei Wang 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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5.2 km | 00:33:26 | 06:24/km

日期: 2019-09-20 20:28 - 地點: 雲林縣斗南田徑場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'33" / 06'28" / 06'27" / 06'23" / 06'11" / 06'08" /

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Sheng-Wei Wang

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Sheng-Wei Wang

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Sheng-Wei Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Nike Quest 累積 : 991.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張家瑋, TestRunner 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'28"	00:13'01"
3	06'27"	00:19'28"
4	06'23"	00:25'51"
5	06'11"	00:32'02"
5.2	06'01"	00:33'23"

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