10.6 km | 01:27:01 | 08:12/km日期: 2019-09-18 05:35 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'40" / 05'36" / 05'39" / 05'37" / 19'12" / 10'53" / 04'57" / 08'19" / 07'24" / 07'32" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+02'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+02'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+02'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 19'12" (+16'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'59" (+12'54") | 532 / 5532 |
| 7 | | 03'16" (+00'11") | 204 / 5736 |
| 8 | | 07'17" (+04'12") | 208 / 5945 |
| 9 | | 03'05" | 211 / 6157 |
| 10 | | 07'10" (+04'05") | 207 / 6364 |
| 11 | | 03'14" (+00'09") | 204 / 6569 |
| 12 | | 07'10" (+04'05") | 208 / 6777 |
| 13 | | 03'27" (+00'22") | 197 / 6975 |
| 14 | | 08'27" (+05'22") | 196 / 7172 |
| 15 | | 03'09" (+00'04") | 210 / 7382 |
| 16 | | 08'20" (+05'15") | 220 / 7603 |
| 17 | | 08'41" (+05'36") | 1000 / 8603 |
| 18 | | 07'32" (+04'27") | 1000 / 9603 |
| 19 | | 09'08" (+06'03") | 1000 / 10603 |
| 20 | | 07'40" (+04'35") | 5 / 10609 |
每天都在退步中～
小跑外加核心運動！
感冒好久都不會好～
這個禮拜六的星光馬很慘了！
#苗栗星光馬倒數3天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
342.75 km 
美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片 累積 :
5889.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'36" | 00:11'16" |
| 3 | 05'39" | 00:16'55" |
| 4 | 05'37" | 00:22'32" |
| 5 | 19'12" | 00:41'44" |
| 6 | 10'53" | 00:52'37" |
| 7 | 04'57" | 00:57'34" |
| 8 | 08'19" | 01:05'53" |
| 9 | 07'24" | 01:13'17" |
| 10 | 07'32" | 01:20'49" |
| 10.6 | 05'28" | 01:24'09" |
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