蘇華鴻 2019/09/14 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 307.4 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 54
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6313.3 km |

0.0 km
2024 年 :

588.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.6	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.5 km | 00:46:19 | 08:22/km

日期: 2019-09-14 18:11 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'20" / 06'51" / 06'43" / 07'10" / 07'31" / 18'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'29")

997 / 997

06'51"

(14'05")

06'50" (+00'05")

1000 / 1998

06'49"

(20'54")

06'45"

1007 / 3005

07'10"

(28'04")

07'07" (+00'22")

1005 / 4011

07'38"

(35'42")

07'33" (+00'48")

1009 / 5021

09'32"

(45'14")

18'17" (+11'32")

521 / 5542

9月累積里程 : 68.48 km

Brooks PureFlow5 累積 : 566.3 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 靜樺和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'51"	00:14'11"
3	06'43"	00:20'54"
4	07'10"	00:28'04"
5	07'31"	00:35'35"
5.5	17'47"	00:45'14"

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