隔壁的老王 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

5.8 km | 00:43:06 | 07:27/km

日期: 2019-09-16 19:28 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 11'04" / 06'41" / 07'17" / 06'52" / 05'54" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.96 km

母子鱷魚 3代黃ㄚ拖累積 : 1009.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 阿元和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	06'41"	00:17'45"
3	07'17"	00:25'02"
4	06'52"	00:31'54"
5	05'54"	00:37'48"
5.8	06'48"	00:43'06"

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