賴任瑄 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴任瑄台北市
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4.2 km | 00:27:00 | 06:27/km

日期: 2019-09-17 05:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'40" / 06'23" / 06'14" / 06'35" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.91 km

母子鱷魚跟上來累積 : 632.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李成國, TestRunner 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'23"	00:13'03"
3	06'14"	00:19'17"
4	06'35"	00:25'52"
4.2	06'23"	00:27'00"

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