Lily Chu 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Chu 基隆
ID 440403

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2.7 km | 00:17:33 | 06:35/km

日期: 2019-09-16 19:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'34" / 06'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'09")

06'35" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'24"

(17'33")

06'39" (+00'06")

661 / 2661

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'35"	00:13'09"
2.7	06'40"	00:17'34"

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成績 : 03:46:01

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