徐大 Kevin 2019/09/11 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 8 天
共跑了 12320.5 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
又抽中了

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 17
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 110

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22612.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2135.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

14.5 km | 01:36:02 | 06:38/km

日期: 2019-09-11 18:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 918 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'34" / 07'12" / 07'19" / 06'37" / 06'37" / 06'31" / 07'04" / 07'25" / 07'06" / 06'30" / 05'59" / 05'28" / 06'26" / 06'19" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.13 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12320.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Judy 和其他 4 人說推

留言

觀看另 3 則留言

徐大 Kevin 彬兄弟，我是年紀大睡不著，才去玩百K ^^

2019-09-11 22:06 ·

1 個人推

Judy Kevin早安愉快!

2019-09-12 09:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'12"	00:13'46"
3	07'19"	00:21'05"
4	06'37"	00:27'42"
5	06'37"	00:34'19"
6	06'31"	00:40'50"
7	07'04"	00:47'54"
8	07'25"	00:55'19"
9	07'06"	01:02'25"
10	06'30"	01:08'55"
11	05'59"	01:14'54"
12	05'28"	01:20'22"
13	06'26"	01:26'48"
14	06'19"	01:33'07"
14.5	06'23"	01:36'02"