雅金黃 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

雅金黃桃園
ID 407814

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10.0 km | 01:02:45 | 06:16/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	01:02:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2019-09-15 17:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'32")

05'55" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'18")

05'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'16")

05'57" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'24"

(29'40")

06'24" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.26 km

mizuno 皇速3（綠）累積 : 645.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Kelly🌸🌼 和其他 5 人說推

·

陳達鈴恭喜線上馬完賽👍🏻🎊🎉

2019-09-15 22:06 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'56"	00:11'05"
3	05'46"	00:16'51"
4	05'58"	00:22'49"
5	06'24"	00:29'13"
6	06'35"	00:35'48"
7	06'24"	00:42'12"
8	06'22"	00:48'34"
9	06'37"	00:55'11"
10	06'52"	01:02'03"
10.0	06'53"	01:02'17"

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