林小鋐(愛跑部#416) 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

林小鋐(愛跑部#416) 彰化
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林小鋐(愛跑部#416)

22.4 km | 02:40:33 | 07:09/km

日期: 2014-07-05 06:33 - 總爬升: 230 m - 地點: 員林地區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 06'54" / 08'10" / 06'14" / 06'05" / 05'52" / 06'23" / 05'10" / 05'20" / 06'03" / 12'43" / 07'33" / -1432'-48" / 07'10" / 07'20" / 08'51" / 07'24" / 07'17" / 07'47" / 08'19" / 1446'28" / 07'37" / 06'28" /

7月累積里程 : 69.89 km

VFF Vibram FiveFingers KSO EVO 累積 : 111.3 km

Android - samsung SCH-i909 上傳 | 10 years ago

王同安, 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'54"	00:12'42"
3	08'10"	00:20'52"
4	06'14"	00:27'06"
5	06'05"	00:33'11"
6	05'52"	00:39'03"
7	06'23"	00:45'26"
8	05'10"	00:50'36"
9	05'20"	00:55'56"
10	06'03"	01:01'59"
11	12'43"	01:14'42"
12	07'33"	01:22'15"
13	-1432'-48"	-22:-30'-33"
14	07'10"	-22:-23'-23"
15	07'20"	-22:-16'-3"
16	08'51"	-22:-7'-12"
17	07'24"	-21:-59'-48"
18	07'17"	-21:-52'-31"
19	07'47"	-21:-44'-44"
20	08'19"	-21:-36'-25"
21	1446'28"	02:30'03"
22	07'37"	02:37'40"
22.4	06'28"	02:40'33"

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成績 : 04:39:10

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