Suny 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Suny 新竹
ID 77627

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29.0 km + 10.6 km | 02:06:02

2019 大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:06:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-08 07:30 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+03'09")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'29")

04'47" (+03'15")

1000 / 2000

3

05'12"

(14'41")

05'12" (+03'40")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'43")

05'01" (+03'29")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'43")

05'00" (+03'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 起跑時間可以再提前一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.26 km

zoot boa 累積 : 10.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Fandy, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'48"	00:09'29"
3	05'12"	00:14'41"
4	05'02"	00:19'43"
5	05'00"	00:24'43"
6	05'33"	00:30'16"
7	05'13"	00:35'29"
8	03'18"	00:38'47"
9	03'30"	00:42'17"
10	04'43"	00:47'00"
11	02'36"	00:49'36"
12	01'57"	00:51'33"
13	01'47"	00:53'20"
14	02'02"	00:55'22"
15	01'51"	00:57'13"
16	01'55"	00:59'08"
17	01'36"	01:00'44"
18	01'27"	01:02'11"
19	01'26"	01:03'37"
20	02'25"	01:06'02"
21	02'13"	01:08'15"
22	01'53"	01:10'08"
23	02'19"	01:12'27"
24	01'59"	01:14'26"
25	02'31"	01:16'57"
26	01'42"	01:18'39"
27	01'53"	01:20'32"
28	01'41"	01:22'13"
29	02'15"	01:24'28"
30	02'30"	01:26'58"
31	02'00"	01:28'58"
32	01'29"	01:30'27"
33	01'29"	01:31'56"
34	01'28"	01:33'24"
35	02'09"	01:35'33"
36	05'58"	01:41'31"
37	05'24"	01:46'55"
38	05'26"	01:52'21"
39	05'08"	01:57'29"
40	05'31"	02:03'00"
40.7	24'11"	02:20'52"

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