隔壁的老王 2014/07/10 訓練日誌

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必邁驚嘆fly
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adidas adizero boston 10
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adidas Adizero Boston 12
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Asics 虎走6
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22183.4 km |

827.0 km
2024 年 :

3228.7 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	162.1	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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2024/12/15 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:40:46
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2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
2021/12/05 賀！隔壁的老王破PB - 半馬 | 01:43:29
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7.2 km | 01:01:07 | 08:30/km

日期: 2014-07-10 05:26 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 08'09" / 10'17" / 11'28" / 08'19" / 08'40" / 06'59" / 09'07" /

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	08'09"	00:13'41"
3	10'17"	00:23'58"
4	11'28"	00:35'26"
5	08'19"	00:43'45"
6	08'40"	00:52'25"
7	06'59"	00:59'24"
7.2	08'15"	01:01'07"

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