Stuart Chen 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Stuart Chen 台北市
ID 421603

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100.0 km | 04:05:15 | 24.5 km/h

2019環大台北自行車挑戰

官方成績
日期	2019-09-07
成績	04:05:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'39")

00:24'39" (+15'01")

00:56'27" (+35'43")

10 km

(00:56'27")

00:31'48" (+22'10")

15 km

(01:16'05")

00:19'38" (+10'00")

00:32'17" (+11'33")

20 km

(01:28'44")

00:12'39" (+03'01")

25 km

(01:49'58")

00:21'14" (+11'36")

00:35'37" (+14'53")

30 km

(02:04'21")

00:14'23" (+04'45")

35 km

(02:20'14")

00:15'53" (+06'15")

00:28'02" (+07'18")

40 km

(02:32'23")

00:12'09" (+02'31")

45 km

(02:47'02")

00:14'39" (+05'01")

00:25'34" (+04'50")

50 km

(02:57'57")

00:10'55" (+01'17")

55 km

(03:07'35")

00:09'38"

00:20'44"

60 km

(03:18'41")

00:11'06" (+01'28")

65 km

(03:36'07")

00:17'26" (+07'48")

00:41'08" (+20'24")

70 km

(03:59'49")

00:23'42" (+14'04")

75 km

(04:14'56")

00:15'07" (+05'29")

00:28'04" (+07'20")

80 km

(04:27'53")

00:12'57" (+03'19")

85 km

(04:40'25")

00:12'32" (+02'54")

00:33'06" (+12'22")

90 km

(05:00'59")

00:20'34" (+10'56")

95 km

(05:12'18")

00:11'19" (+01'41")

00:00'00"

Finish

(04:05:15)

日期: 2019-09-07 07:06 - 總爬升: 663 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

賽後評分: 火車站接駁沒規劃好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 209.19 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和陳朝榮說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	2.0 %
2	12.5	-0.2 %
3	21.3	1.0 %
4	19.0	1.0 %
5	11.5	-0.3 %
6	13.7	1.0 %
7	13.0	1.0 %
8	13.2	1.0 %
9	3.8	-0.7 %
10	26.3	2.2 %
11	8.6	-0.8 %
12	12.7	1.4 %
13	26.5	-0.9 %
14	23.1	1.0 %
15	19.6	2.0 %
16	29.3	1.6 %
17	13.8	2.8 %
18	33.0	1.0 %
19	29.3	1.2 %
20	25.0	1.4 %
21	29.0	1.0 %
22	20.9	1.9 %
23	5.3	-2.3 %
24	24.3	2.4 %
25	23.8	2.4 %
26	22.0	2.3 %
27	20.1	4.3 %
28	22.0	2.0 %
29	27.5	2.3 %
30	16.0	4.3 %
31	14.5	3.7 %
32	12.9	5.6 %
33	18.9	4.2 %
34	36.0	-2.6 %
35	26.9	-1.9 %
36	15.5	-2.8 %
37	27.3	2.0 %
38	24.2	-3.8 %
39	30.0	2.2 %
40	37.5	-3.7 %
41	26.9	2.8 %
42	31.0	-0.7 %
43	17.0	3.3 %
44	14.8	3.0 %
45	20.8	-4.6 %
46	94.7	-2.6 %
47	55.4	-5.1 %
48	55.4	-4.4 %
49	34.3	-1.0 %
50	9.4	-1.4 %
51	31.3	-0.7 %
52	32.4	-0.6 %
53	24.0	3.4 %
54	41.9	-3.1 %
55	31.0	1.7 %
56	31.0	-0.9 %
57	33.6	-1.2 %
58	20.9	3.2 %
59	29.8	-1.4 %
60	24.0	-1.3 %
61	27.3	-1.4 %
62	20.1	2.3 %
63	7.8	3.2 %
64	31.0	-2.1 %
65	22.9	1.7 %
66	25.7	-1.6 %
67	20.1	-0.5 %
68	4.6	-1.6 %
69	23.4	-0.6 %
70	21.7	1.5 %
71	24.2	-0.8 %
72	19.5	1.2 %
73	21.8	3.0 %
74	18.4	4.4 %
75	17.0	-5.0 %
76	34.0	-2.1 %
77	27.3	-1.5 %
78	20.1	-1.9 %
79	19.8	1.8 %
80	20.2	3.2 %
81	29.8	-1.7 %
82	23.2	1.2 %
83	18.9	1.7 %
84	29.8	-0.9 %
85	21.8	1.2 %
86	22.5	1.2 %
87	26.7	-1.2 %
88	26.1	-0.4 %
89	6.2	1.0 %
90	16.7	2.0 %
91	31.6	-2.0 %
92	26.9	-0.5 %
93	23.7	1.0 %
94	27.1	-0.4 %
94.9	21.7	1.0 %

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