湯國柱 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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17.3 km | 01:46:10 | 06:07/km

日期: 2019-09-04 20:47 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'13" / 06'15" / 06'12" / 06'13" / 06'14" / 06'00" / 06'08" / 06'16" / 06'11" / 06'20" / 06'23" / 06'30" / 06'27" / 06'00" / 06'03" / 06'04" / 05'17" / 04'25" /

基本訓練

9月累積里程 : 359.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JJ, 林伯勳和其他 7 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2019-09-04 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'15"	00:12'28"
3	06'12"	00:18'40"
4	06'13"	00:24'53"
5	06'14"	00:31'07"
6	06'00"	00:37'07"
7	06'08"	00:43'15"
8	06'16"	00:49'31"
9	06'11"	00:55'42"
10	06'20"	01:02'02"
11	06'23"	01:08'25"
12	06'30"	01:14'55"
13	06'27"	01:21'22"
14	06'00"	01:27'22"
15	06'03"	01:33'25"
16	06'04"	01:39'29"
17	05'17"	01:44'46"
17.3	04'28"	01:46'11"

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成績 : 03:46:01

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