Usiris Tsai 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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0.2 km | 00:03:25 | 15:39/km

日期: 2019-08-31 04:47 - 平均心率: 110 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 15'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.85 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 313.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	15'39"	00:03'25"

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