5.2 km | 00:35:18 | 06:47/km日期: 2019-08-26 21:55 - 總爬升: 110 m - 地點: 附近隨便亂跑 - 天氣: 晚上悶熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'01" / 06'41" / 06'58" / 06'27" / 06'47" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'38") | 201 / 5201 |
加班後晚餐没吃回家吃泡麵，半小時後跑跑汗流滿身洗澡太舒爽了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 157.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'41" | 00:13'42" |
| 3 | 06'58" | 00:20'40" |
| 4 | 06'27" | 00:27'07" |
| 5 | 06'47" | 00:33'54" |
| 5.2 | 07'02" | 00:35'19" |
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