蕭錦炎 2014/07/02 訓練日誌

蕭錦炎台北市
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adidas Boston 12
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Adidas Adizero SL
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Nike React Infinity Run FK 3
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Nike Winflo 10
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Nike Pegasus 40
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nike pegasus 39
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
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Nike Air zoom winflo 7
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Nike Air zoom winflo 7
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adidas Boston 8
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adidas Boston 8
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adidas Boston 8
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Adidas SL20
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PUMA SPEED 600 2 RED
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
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Nike Pegasus 37
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New Balance 890v7G
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New Balance 890v7W
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賽事 (28)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3
跑

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 17
跑

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 24
跑

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 30
跑

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 38
跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 52
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 94
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 101
跑

2025 晨曦麥香-翱翔曠野馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
無傷完賽

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 122
跑

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 129
無傷完賽

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 136
跑

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 136
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 143
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 157
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 164
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 199
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 234
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跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20193.1 km |

544.3 km
2024 年 :

2613.4 km |

443.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.6	11.1
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2
Jun	244.9	34.0

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蕭錦炎

7.2 km | 00:42:09 | 05:49/km

日期: 2014-07-02 19:53 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'32" / 05'36" / 06'04" / 05'44" / 05'48" / 06'20" / 05'32" / 05'30" /

跑馬後第三天標準訓練，天氣悶熱，全身汗水，爽快，一整天的繁忙、壓力都拋開了。

7月累積里程 : 134.83 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 102.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Paul Chien 和 wang3213 說推

留言

wang3213 蕭老大，你都是下班順便跑步喔，下班時間在這裡跑不大健康啦，而且你的訊號很明顯的是被板橋火車站擋住了所以很漂，哪天我們來跑河濱吧~~~~

2014-07-03 14:15 ·

1 個人推

蕭錦炎好耶~有機會來河濱動動~因為公司就在旁邊，來去很方便，完全不會有藉口，跑完上樓洗個澡繼續打拼....

2014-07-03 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	06'04"	00:17'12"
4	05'44"	00:22'56"
5	05'48"	00:28'44"
6	06'20"	00:35'04"
7	05'32"	00:40'36"
7.2	05'30"	00:41'56"

朋友動態

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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00:05:21

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成績 : 04:39:10

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