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    意鎮哥哥 台中
    ID 272480
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    意鎮哥哥
    全馬 | 06:58:03 | 09:52/km | 第86馬
    2019 關山好米馬拉松(三日賽)
    官方成績
    日期2019-08-16
    成績06:58:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'53")
    		00:39'53"01:30'30"
    10 km(01:30'30")
    		00:50'37" (+10'44")
    15 km(02:24'18")
    		00:53'48" (+13'55")01:46'04" (+15'34")
    20 km(03:16'34")
    		00:52'16" (+12'23")
    25 km(04:07'38")
    		00:51'04" (+11'11")01:35'04" (+04'34")
    30 km(04:51'38")
    		00:44'00" (+04'07")
    35 km(05:42'18")
    		00:50'40" (+10'47")01:41'22" (+10'52")
    40 km(06:33'00")
    		00:50'42" (+10'49")
    Finish(06:58:03)

    日期: 2019-08-16 05:02 - 總爬升: 422 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 2630 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'36"  (07'36")
    		07'36" (+00'36")1000 / 1000
    2
    08'14"  (15'50")
    		08'14" (+01'14")1000 / 2000
    3
    07'51"  (23'42")
    		07'51" (+00'51")1000 / 3000
    4
    07'00"  (30'43")
    		07'00"1000 / 4000
    5
    09'42"  (40'25")
    		09'42" (+02'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'29"  (49'54")
    		09'29" (+02'29")1000 / 6000
    7
    10'57"  (01:00'52")
    		10'57" (+03'57")1000 / 7000
    8
    10'59"  (01:11'51")
    		10'59" (+03'59")1000 / 8000
    9
    09'07"  (01:20'58")
    		09'07" (+02'07")1000 / 9000
    10
    10'04"  (01:31'02")
    		10'04" (+03'04")1000 / 10000
    11
    10'45"  (01:41'47")
    		10'45" (+03'45")1000 / 11000
    12
    10'54"  (01:52'42")
    		10'54" (+03'54")1000 / 12000
    13
    12'15"  (02:04'58")
    		12'15" (+05'15")1000 / 13000
    14
    09'46"  (02:14'44")
    		09'46" (+02'46")1000 / 14000
    15
    10'05"  (02:24'50")
    		10'05" (+03'05")1000 / 15000
    16
    09'59"  (02:34'49")
    		09'59" (+02'59")1000 / 16000
    17
    10'41"  (02:45'31")
    		10'41" (+03'41")1000 / 17000
    18
    10'02"  (02:55'33")
    		10'02" (+03'02")1000 / 18000
    19
    10'56"  (03:06'30")
    		10'56" (+03'56")1000 / 19000
    20
    10'36"  (03:17'07")
    		10'36" (+03'36")1000 / 20000
    21
    09'33"  (03:26'40")
    		09'33" (+02'33")1000 / 21000
    22
    10'21"  (03:37'01")
    		10'21" (+03'21")1000 / 22000
    23
    10'10"  (03:47'12")
    		10'10" (+03'10")1000 / 23000
    24
    10'15"  (03:57'27")
    		10'15" (+03'15")1000 / 24000
    25
    10'43"  (04:08'11")
    		10'43" (+03'43")1000 / 25000
    26
    07'57"  (04:16'09")
    		07'57" (+00'57")1000 / 26000
    27
    11'10"  (04:27'19")
    		11'10" (+04'10")1000 / 27000
    28
    09'34"  (04:36'54")
    		09'34" (+02'34")1000 / 28000
    29
    08'05"  (04:44'59")
    		08'05" (+01'05")1000 / 29000
    30
    07'10"  (04:52'10")
    		07'10" (+00'10")1000 / 30000
    31
    09'12"  (05:01'23")
    		09'12" (+02'12")1000 / 31000
    32
    10'54"  (05:12'18")
    		10'54" (+03'54")1000 / 32000
    33
    09'36"  (05:21'54")
    		09'36" (+02'36")1000 / 33000
    34
    10'09"  (05:32'04")
    		10'09" (+03'09")1000 / 34000
    35
    10'46"  (05:42'51")
    		10'46" (+03'46")1000 / 35000
    36
    10'31"  (05:53'22")
    		10'31" (+03'31")1000 / 36000
    37
    10'22"  (06:03'45")
    		10'22" (+03'22")1000 / 37000
    38
    10'03"  (06:13'49")
    		10'03" (+03'03")1000 / 38000
    39
    09'52"  (06:23'41")
    		09'52" (+02'52")1000 / 39000
    40
    09'51"  (06:33'33")
    		09'51" (+02'51")1000 / 40000
    41
    10'16"  (06:43'49")
    		10'16" (+03'16")1000 / 41000
    42
    10'14"  (06:54'04")
    		10'14" (+03'14")1000 / 42000
    43
    03'58"  (06:58'03")
    		07'45" (+00'45")513 / 42513

    好

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 349.99 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳明裕（吉安路跑協會）, ricky tseng 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    208'15"00:15'17"
    307'53"00:23'10"
    407'00"00:30'10"
    509'43"00:39'53"
    609'29"00:49'22"
    710'57"01:00'19"
    810'59"01:11'18"
    909'07"01:20'25"
    1010'05"01:30'30"
    1110'45"01:41'15"
    1210'54"01:52'09"
    1312'16"02:04'25"
    1409'47"02:14'12"
    1510'06"02:24'18"
    1609'59"02:34'17"
    1710'42"02:44'59"
    1810'02"02:55'01"
    1910'56"03:05'57"
    2010'37"03:16'34"
    2109'34"03:26'08"
    2210'21"03:36'29"
    2310'10"03:46'39"
    2410'16"03:56'55"
    2510'43"04:07'38"
    2607'58"04:15'36"
    2711'11"04:26'47"
    2809'34"04:36'21"
    2908'06"04:44'27"
    3007'11"04:51'38"
    3109'13"05:00'51"
    3210'54"05:11'45"
    3309'37"05:21'22"
    3410'10"05:31'32"
    3510'46"05:42'18"
    3610'32"05:52'50"
    3710'22"06:03'12"
    3810'04"06:13'16"
    3909'53"06:23'09"
    4009'51"06:33'00"
    4110'17"06:43'17"
    4210'15"06:53'32"
    42.507'43"06:57'30"

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