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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    201 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    半馬 | 02:18:04 | 06:32/km | 第38半馬
    獅子線上馬
    官方成績
    日期2019-08-10
    成績02:18:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'18")
    		00:30'18" (+01'01")00:59'41" (+00'21")
    10 km(00:59'41")
    		00:29'23" (+00'06")
    15 km(01:29'44")
    		00:30'03" (+00'46")00:59'20"
    20 km(01:59'01")
    		00:29'17"
    Finish(02:18:04)

    日期: 2019-08-11 05:19 - 地點: 下營區&善化區森林公園來回 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1477 Cal - 總步數: 26552 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'47" (+01'14")1002 / 1002194 / 88
    2
    06'04"  (11'52")
    		06'03" (+01'30")1001 / 2003196 / 84
    3
    06'11"  (18'03")
    		06'10" (+01'37")1001 / 3004195 / 82
    4
    06'19"  (24'22")
    		06'18" (+01'45")1000 / 4005192 / 82
    5
    06'11"  (30'33")
    		06'10" (+01'37")1001 / 5007194 / 83
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (36'49")
    		06'15" (+01'42")1001 / 6008191 / 83
    7
    06'16"  (43'05")
    		06'15" (+01'42")1001 / 7009190 / 83
    8
    06'34"  (49'39")
    		06'33" (+02'00")1001 / 8011189 / 80
    9
    05'28"  (55'07")
    		05'27" (+00'54")1001 / 9012193 / 94
    10
    05'00"  (01:00'07")
    		04'59" (+00'26")1001 / 10013197 / 101
    11
    05'58"  (01:06'05")
    		05'57" (+01'24")1001 / 11015188 / 89
    12
    06'00"  (01:12'05")
    		05'58" (+01'25")1003 / 12018190 / 88
    13
    05'53"  (01:17'58")
    		05'51" (+01'18")1003 / 13021192 / 88
    14
    06'17"  (01:24'15")
    		06'16" (+01'43")1001 / 14022189 / 84
    15
    06'21"  (01:30'36")
    		06'20" (+01'47")1000 / 15023187 / 84
    16
    06'15"  (01:36'51")
    		06'14" (+01'41")1000 / 16024186 / 85
    17
    06'02"  (01:42'53")
    		06'01" (+01'28")1000 / 17025189 / 87
    18
    05'42"  (01:48'35")
    		05'41" (+01'08")1002 / 18028192 / 91
    19
    05'55"  (01:54'30")
    		05'55" (+01'22")1000 / 19028195 / 86
    20
    05'32"  (02:00'02")
    		05'31" (+00'58")1000 / 20028193 / 93
    21
    05'48"  (02:05'50")
    		05'47" (+01'14")1000 / 21028195 / 88
    22
    05'55"  (02:11'45")
    		05'54" (+01'21")1001 / 22030193 / 87
    23
    04'34"  (02:16'19")
    		04'33"1001 / 23031196 / 111
    台南
    開心廚王以家庭為重
    臭豆腐鴨血堡 （百陞雞腿飯）
    · 留言

    5421NO.3 Day 14
    自主半馬No.74
    自己跟自己的賽跑，訂了目標之後去跑。終點沒有時間限制，也不會關門。跑快跑慢都一定能跑到終點的！只有跑不到的速度，沒有跑不到的距離！只要能夠無傷無痛，踏出去的每一步，都非常舒暢愉快！今天真的跑不太動🤣，只能慢慢的龜。但是還是訂了半隻馬的目標😆，我成功達陣了！各位馬拉松世界的朋友們早安！！！~~~大家今天訂的目標都達成了嗎？一起加油😀
    臭豆腐鴨血堡

    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 763.20 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    常益, 宜靜💦 和其他 84 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    冰麒麟 這要配白飯的😀
    2019-08-11 08:15 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽 看起來好好吃
    2019-08-11 08:28 ·
     1 個人推
    林家治 早安！恭喜超半馬完賽
    2019-08-11 08:29 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 半馬運動完賽~
    會讓人想吃流口水的晨間！
    假期好心情！
    2019-08-11 08:31 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 👍喔
    恭喜無壓力完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-08-11 08:55 ·
     1 個人推
    Fen 運動愉快
    2019-08-11 10:51 ·
     1 個人推
    Pin Jang 午安！恭喜完賽！
    2019-08-11 11:47 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜線上馬完賽👍
    2019-08-11 12:57 ·
     1 個人推
    李育叡 恭喜線上馬完賽！運動愉快～
    2019-08-11 13:43 ·
     1 個人推
    JD 很棒！東西 也 看起來 不錯吃喔⋯⋯
    2019-08-11 18:41 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2019-08-11 21:04 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安，恭喜線上馬高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-08-11 22:15 ·
     1 個人推
    Judy 這個距離速度菜色都給你帥啦!!
    2019-08-14 16:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    206'01"00:11'45"
    306'10"00:17'55"
    406'14"00:24'09"
    506'09"00:30'18"
    606'14"00:36'32"
    706'08"00:42'40"
    806'28"00:49'08"
    905'30"00:54'38"
    1005'03"00:59'41"
    1105'51"01:05'32"
    1206'02"01:11'34"
    1305'40"01:17'14"
    1406'09"01:23'23"
    1506'21"01:29'44"
    1606'14"01:35'58"
    1705'59"01:41'57"
    1805'38"01:47'35"
    1905'47"01:53'22"
    2005'39"01:59'01"
    2105'38"02:04'39"
    2205'51"02:10'30"
    2304'51"02:15'21"
    23.506'00"02:18'04"

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