15.2 km | 01:21:16 | 05:20/km日期: 2019-08-10 04:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 820 Cal - 總步數: 14638 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'14" / 05'25" / 05'18" / 05'15" / 05'11" / 05'08" / 05'20" / 05'09" / 05'15" / 05'15" / 05'11" / 05'12" / 05'15" / 05'14" / 05'13" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+01'07") | 1002 / 1002 | 169 / 93 |
| 2 | | 05'25" (+00'15") | 1007 / 2009 | 176 / 104 |
| 3 | | 05'15" (+00'05") | 1008 / 3017 | 180 / 105 |
| 4 | | 05'12" (+00'02") | 1007 / 4025 | 181 / 105 |
| 5 | | 05'11" (+00'01") | 1008 / 5034 | 181 / 106 |
| 6 | | 05'21" (+00'11") | 1004 / 6039 | 180 / 103 |
| 7 | | 05'15" (+00'05") | 1004 / 7043 | 180 / 105 |
| 8 | | 05'10" | 1006 / 8049 | 181 / 106 |
| 9 | | 05'12" (+00'02") | 1007 / 9057 | 181 / 105 |
| 10 | | 05'13" (+00'03") | 1003 / 10061 | 181 / 105 |
| 11 | | 05'21" (+00'11") | 1005 / 11066 | 180 / 103 |
| 12 | | 05'10" | 1004 / 12071 | 183 / 105 |
| 13 | | 05'13" (+00'03") | 1003 / 13074 | 182 / 104 |
| 14 | | 05'12" (+00'02") | 1005 / 14080 | 181 / 105 |
| 15 | | 05'12" (+00'02") | 1003 / 15083 | 181 / 105 |
| 16 | | 05'22" (+00'12") | 198 / 15281 | 180 / 103 |
#😎😎早安1520520😎😎
#😎今日星期六排定值日要上班😎
#😎當然就維持基本訓練就可以😎
#😎打開鐵門感覺風很大濕氣乾😎
#😎半夢半醒半熱半涼的感覺怪😎
#😎😎河馬跑不快😎😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 502.80 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'25" | 00:11'39" |
| 3 | 05'18" | 00:16'57" |
| 4 | 05'15" | 00:22'12" |
| 5 | 05'11" | 00:27'23" |
| 6 | 05'08" | 00:32'31" |
| 7 | 05'20" | 00:37'51" |
| 8 | 05'09" | 00:43'00" |
| 9 | 05'15" | 00:48'15" |
| 10 | 05'15" | 00:53'30" |
| 11 | 05'11" | 00:58'41" |
| 12 | 05'12" | 01:03'53" |
| 13 | 05'15" | 01:09'08" |
| 14 | 05'14" | 01:14'22" |
| 15 | 05'13" | 01:19'35" |
| 15.2 | 08'29" | 01:21'16" |
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