Chi_Rong_Chang 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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24.3 km | 02:16:35 | 05:36/km

日期: 2014-06-28 05:34 - 總爬升: 448 m - 地點: 橫山-藤山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1489 Cal

Pace: 07'29" / 05'01" / 05'28" / 05'13" / 06'19" / 04'57" / 04'55" / 01'36" / 06'33" / 06'46" / 09'29" / 01'49" / 04'57" / 09'42" / 08'05" / 01'16" / 05'45" / 06'10" / 06'31" / 04'42" / 03'55" / 05'50" / 06'50" / 05'51" / 04'22" /

M1又亂飄了～多送了幾公里。

6月累積里程 : 232.93 km

New Balance MR20 累積 : 860.0 km

M1 上傳 | 10 years ago

發發, Jonathan 和其他 10 人說推

·

Stanely 越來越強！讚啦！

2014-06-28 10:44 ·

Chi_Rong_Chang 沒有變強啦～是GPS亂飄的假像，多送的。
藤山跑太多次，換路線跑，抓一下一圈半馬的路線。

2014-06-28 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'01"	00:12'30"
3	05'28"	00:17'58"
4	05'13"	00:23'11"
5	06'19"	00:29'30"
6	04'57"	00:34'27"
7	04'55"	00:39'22"
8	01'36"	00:40'58"
9	06'33"	00:47'31"
10	06'46"	00:54'17"
11	09'29"	01:03'46"
12	01'49"	01:05'35"
13	04'57"	01:10'32"
14	09'42"	01:20'14"
15	08'05"	01:28'19"
16	01'16"	01:29'35"
17	05'45"	01:35'20"
18	06'10"	01:41'30"
19	06'31"	01:48'01"
20	04'42"	01:52'43"
21	03'55"	01:56'38"
22	05'50"	02:02'28"
23	06'50"	02:09'18"
24	05'51"	02:15'09"
24.3	04'22"	02:16'35"

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