常益 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

常益台南
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6.2 km | 01:32:15 | 14:47/km

日期: 2019-08-01 10:05 - 平均心率: 110 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'55" / 02'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'05"

(17'05")

17'05" (+02'53")

1000 / 1000

2

14'30"

(31'36")

14'30" (+00'18")

1000 / 2000

3

14'22"

(45'58")

14'22" (+00'10")

1000 / 3000

4

14'25"

(01:00'24")

14'25" (+00'13")

1000 / 4000

5

14'12"

(01:14'36")

14'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

現在的工作是走路xd

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.13 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 495.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王怡然, みが和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安運動愉快😀😀

2019-08-01 19:55 ·

呂理用早安！8月開工運動快樂！

2019-08-04 11:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
6.2	00'05"	00:11'24"

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