David Weng 翁明才 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

13.3 km | 01:13:42 | 05:32/km

日期: 2019-07-29 05:56 - 地點: 中正橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 898 Cal - 總步數: 12796 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 104 cm - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'00" / 05'46" / 05'29" / 05'30" / 05'28" / 05'23" / 05'27" / 05'25" / 05'37" / 05'30" / 05'29" / 05'34" / 05'25" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'59" (+00'39")

1005 / 1005

172 / 96

2

05'46"

(11'47")

05'44" (+00'24")

1005 / 2011

173 / 100

3

05'29"

(17'16")

05'28" (+00'08")

1002 / 3013

173 / 105

4

05'33"

(22'49")

05'30" (+00'10")

1006 / 4020

172 / 104

5

05'29"

(28'18")

05'27" (+00'07")

1005 / 5025

172 / 106

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

勉強跑起來
月跑800K達標

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Toxin Chao, 雅萍和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Anita 太強大了

2019-07-29 11:59 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 真的太強大
每天可以吃很多🤣

2019-07-29 17:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'46"	00:11'46"
3	05'29"	00:17'15"
4	05'30"	00:22'45"
5	05'28"	00:28'13"
6	05'23"	00:33'36"
7	05'27"	00:39'03"
8	05'25"	00:44'28"
9	05'37"	00:50'05"
10	05'30"	00:55'35"
11	05'29"	01:01'04"
12	05'34"	01:06'38"
13	05'25"	01:12'03"
13.3	05'15"	01:13'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h