宏陽蔡 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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6.1 km | 00:40:31 | 06:41/km

日期: 2019-07-15 17:37 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 踏頻: 13623 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'55" / 06'31" / 06'36" / 06'27" / 06'12" / 06'04" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.90 km

迪卡儂499-3 10號半(EU45) 累積 : 625.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yi Ping Yen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'31"	00:13'26"
3	06'36"	00:20'02"
4	06'27"	00:26'29"
5	06'12"	00:32'41"
6	06'04"	00:38'45"
6.1	02'11"	00:38'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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